A meditação é um elemento essencial para uma vida plena, consciente e feliz. Cada vez mais pessoas comprovam diariamente os benefícios resultantes de se sentarem alguns minutos por dia e relaxarem, pousando-se para usufruir do momento presente.

A dificuldade costuma ser a regularidade e a disciplina… Muitas pessoas têm dificuldade em estabelecer um momento e em não se perderem nos pensamentos. Assim, em resposta a múltiplos pedidos, gravei algumas meditações dirigidas que vão desde as meditações de  mais simples de 5min. até a meditações com visualização.

Estas meditações podem ser usadas como complemento ao livro “O Hábito da Felicidade” – sendo o áudio das meditações guiadas incluídas no capítulo final; ou independentemente do livro e foram gravadas em estúdio com a minha voz.

Os ficheiros áudio têm uma excelente qualidade sonora e são em formato mp3.

Conteúdo do CD
  • 3 meditações sobre a respiração de 5 min
  • 3 meditações sobre a respiração de 10 min
  • Meditação sobre as sensações
  • meditação sobre os sons
  • meditação sobre o espaço
  • meditação sobre a gratidão
  • meditação sobre a impermanência
  • meditação orientada para a dor
  • meditação para o começo do dia
  • meditação para rever o dia
  • fonte de poder
  • tonglen (a troca)
  • meditação das três esferas luminosas
  • Pequeno guia explicativo de como usar as meditações
Exemplo
Comprar em mp3 (download)
Comprar em CD