Sentir-se grato é um sentimento poderoso que, contrariamente ao que geralmente pensamos, tem menos a ver com o que temos ou não temos, e mais com a nossa capacidade de apreciação.
Com um pouco de atenção e de treino, podemos deixar de nos queixar e começar a ver o lado positivo, todas as razões que temos para estar felizes, mesmo aquelas que parecem mais óbvias e que normalmente não valorizamos.
Recentemente, ouvi uma palestra de um neurocientista sobre o poder da gratidão. Segundo ele, a gratidão que mais impacto tem no nosso sistema psicofisiológico é a gratidão que nos é demonstrada pelos outros.
O único problema é que poderemos ter de ficar à espera de que alguém nos manifeste gratidão. O que poderá não acontecer de forma regular – sobretudo se nada fizermos para a merecer…
Mas, porque somos animais empáticos e sociais, e porque temos aqueles neurónios-espelho que nos fazem refletir as emoções dos outros com facilidade, ele sugere que encontremos algumas histórias de gratidão que nos toquem particularmente e que as rememoremos regularmente.
Abaixo poderá encontrar os recursos de que falo nesta chávena de chá: A meditação sobre a gratidão, bem como duas histórias inspiradoras. Se desejar, pode partilhar outras histórias, deixando um comentário.
